Troubles du sommeil

Quand le sommeil devient fragile, irrégulier ou non réparateur, tout le quotidien peut en être impacté : fatigue dès le réveil, irritabilité, baisse de concentration, sensation d’être à bout de ressources. Les troubles du sommeil peuvent prendre plusieurs formes (difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, réveil trop matinal, sommeil léger) et s’installer progressivement, souvent en lien avec le stress, la surcharge mentale, des émotions intenses ou un déséquilibre plus global. L’objectif ici est de vous proposer une approche douce et naturelle pour vous aider à retrouver un sommeil réparateur et des nuits plus profondes, sans forcer, mais en soutenant votre équilibre global.

Marie Belhache vous accueille à Yvetot et à Saint-Pierre-de-Varengeville, près de Rouen, pour un accompagnement holistique autour des troubles du sommeil. L’idée n’est pas de “corriger” vos nuits à tout prix, mais de comprendre ce qui perturbe votre capacité naturelle à vous endormir et à récupérer : système nerveux en alerte, rythmes désorganisés, tensions corporelles, charge émotionnelle, ou fatigue profonde.

Un sommeil de qualité est souvent le résultat d’un ensemble d’équilibres : apaisement mental, détente du corps, sécurité intérieure, et hygiène de vie adaptée. C’est pourquoi l’accompagnement peut mobiliser plusieurs approches complémentaires, choisies selon votre sensibilité et votre situation, avec une intention commune : faciliter l’accès à une détente réelle, propice à un repos réparateur.

Les troubles du sommeil sont fréquents et peuvent évoluer au fil du temps. Parfois, le corps est épuisé mais le mental reste actif ; parfois, l’endormissement est rapide mais les réveils nocturnes se répètent ; parfois, on dort “assez” en durée, mais on se réveille sans énergie. Identifier la forme de vos difficultés permet d’orienter l’accompagnement vers ce qui vous aidera le plus.

Les manifestations les plus courantes des troubles du sommeil :

Des éléments comme le stress, la charge mentale, une sensibilité émotionnelle, des tensions physiques ou une période de changement peuvent entretenir ces difficultés. L’accompagnement vise à soutenir votre organisme pour qu’il retrouve progressivement sa capacité naturelle à se relâcher, récupérer et se régénérer.

Pour accompagner les troubles du sommeil, Marie Belhache propose une approche globale et complémentaire, centrée sur l’apaisement du système nerveux et le retour à une détente profonde. Selon votre profil, l’accompagnement peut associer des séances de réflexologie, un suivi en naturopathie, et/ou un soin énergétique LaHoChi, afin de soutenir à la fois le corps, le mental et l’équilibre émotionnel.

La réflexologie est une alliée précieuse lorsque le sommeil est perturbé par l’agitation intérieure, les tensions du corps ou une difficulté à relâcher. Par un toucher spécifique sur des zones réflexes, la séance aide à installer un état de détente, à soutenir la régulation du système nerveux et à favoriser un relâchement global. Beaucoup de personnes consultent en réflexologie pour le sommeil lorsqu’elles ont besoin de se sentir plus calmes le soir et de retrouver une sensation de sécurité propice à l’endormissement.

La naturopathie permet d’aborder les troubles du sommeil de façon plus globale, en prenant en compte le rythme de vie, l’alimentation, la gestion du stress, et les facteurs qui peuvent impacter la qualité du repos. L’objectif est de vous proposer des ajustements réalistes et personnalisés, en lien avec votre quotidien, afin de soutenir l’endormissement et la récupération. Selon les besoins, l’accompagnement en naturopathie peut aussi aider à retrouver plus d’énergie en journée, ce qui améliore souvent la stabilité du sommeil sur le long terme.

Le soin LaHoChi peut être particulièrement adapté lorsque les troubles du sommeil sont liés à une agitation intérieure, une fatigue émotionnelle, ou une sensation de “trop-plein” difficile à déposer. Cette approche énergétique vise à favoriser un rééquilibrage global, à apaiser ce qui est en tension, et à soutenir une détente profonde. Certaines personnes ressentent après une séance un mental plus calme, une respiration plus ample, et une facilité accrue à se relâcher le soir.

Les troubles du sommeil se régulent rarement en “un coup de baguette magique”. En revanche, en soutenant le corps et le système nerveux avec douceur, il est possible de retrouver progressivement des nuits plus stables et un sommeil réparateur. L’accompagnement peut être ponctuel (dans une période difficile) ou progressif, afin d’ancrer des améliorations durables.

Vous souhaitez être accompagné(e) pour vos troubles du sommeil et retrouver un sommeil réparateur ? Marie Belhache vous reçoit à Yvetot et Saint-Pierre-de-Varengeville, près de Rouen, pour un accompagnement adapté à votre rythme et à votre sensibilité.

Conseil : si vos nuits sont perturbées depuis longtemps, notez simplement ce qui se passe (endormissement, réveils nocturnes, réveil trop tôt, sommeil léger). Ces éléments aident à orienter l’accompagnement vers la réflexologie, la naturopathie et/ou le LaHoChi, selon ce qui vous conviendra le mieux.